Hamro Bulletin

हाम्रो बुलेटिन - सुचना को नयाँ आयम

शुक्रबार, १० जेठ २०८२
प्रचलनमा:
ताजा अपडेट
अछाम पुगेर पूर्व उपराष्ट्रपतिले सम्झिए मङ्गलसेन घटना- ७ दिन सर्वे, एकैचोटी आक्रमण अछाम पुगेर पूर्व उपराष्ट्रपतिले सम्झिए मङ्गलसेन घटना- ७ दिन सर्वे, एकैचोटी आक्रमण धनगढी उपमहानगरपालिका– ५ का वडाध्यक्ष शाहीले विवाह खर्च कटाएर खोले ‘एनिमल सेल्टर’ धनगढी उपमहानगरपालिका– ५ का वडाध्यक्ष शाहीले विवाह खर्च कटाएर खोले ‘एनिमल सेल्टर’ नेपाल सरकार पोखरा औधोगिक क्षेत्रका पूर्व जिएम खेमराज कुँवरको निधन नेपाल सरकार पोखरा औधोगिक क्षेत्रका पूर्व जिएम खेमराज कुँवरको निधन चौरपाटिमा सम्पन्न प्रथम जिल्ला स्तरीय अध्यक्ष कपको उपाधि उपहार निर्माण सेवालाई चौरपाटिमा सम्पन्न प्रथम जिल्ला स्तरीय अध्यक्ष कपको उपाधि उपहार निर्माण सेवालाई लोकतान्त्रिक निर्माण व्यवसायी संघ अछामको अध्यक्षमा गोकुल भाट लोकतान्त्रिक निर्माण व्यवसायी संघ अछामको अध्यक्षमा गोकुल भाट आर्थिक संकटका कारण सेवाको दायरा घटाउदै बयालपाटा अस्पताल,बन्द हुने डर ! आर्थिक संकटका कारण सेवाको दायरा घटाउदै बयालपाटा अस्पताल,बन्द हुने डर ! भारत-पाकिस्तान युद्धः ५ भारतीय जेट खसालेको पाकिस्तानको दावी भारत-पाकिस्तान युद्धः ५ भारतीय जेट खसालेको पाकिस्तानको दावी शौचालयमा लडेर माओवादी केन्द्रका अध्यक्ष प्रचण्ड  घाइते, टाउकोमा चोट शौचालयमा लडेर माओवादी केन्द्रका अध्यक्ष प्रचण्ड घाइते, टाउकोमा चोट साँफेबगरमा सम्पन्न खुल्ला अन्तर जिल्ला क्रिकेट प्रतियोगीताको उपाधि साँफेबगर बिएफसि लाई साँफेबगरमा सम्पन्न खुल्ला अन्तर जिल्ला क्रिकेट प्रतियोगीताको उपाधि साँफेबगर बिएफसि लाई कञ्चनपुरमा चट्याङ लागेर गर्भवतीको मृत्यु कञ्चनपुरमा चट्याङ लागेर गर्भवतीको मृत्यु

शरीरमा एसिडिटी बढी भएको कसरी थाहा पाउने ?

शरीरमा एसिडिटी बढी  भएको कसरी थाहा पाउने ?

के तपाईंको शरीरमा बारम्बार स–साना स्वास्थ्य समस्या देखिन्छन् वा विनाकारण ड्रिंग्स गर्न मन लाग्छ । यस्तो हुनुको पछाडि सम्भवतः तपाईंको शरीरमा अम्लीय वा एसिडिटी तत्व बढी भएको हुन सक्छ । एसिडिटीलाई शरीरलाई अस्वस्थ बनाउने एक तत्वका रूपमा मानिन्छ । जसले खाना कम खान मन लाग्ने र शरीरमा समस्याहरू सिर्जना गर्छ । शरीरमा एसिडिटीको मात्रा बढी भएको यसरी थाहा पाउन सकिन्छ । 

हड्डी कमजोर बनाउने
शरीरमा अम्लीय तत्व धेरै हुँदा हड्डीबाट क्याल्सियम सोस्ने काम गर्छ । जसले हड्डी निकै हलुका र कमजोर बन्ने गर्छ । चिकित्सा विज्ञानको भाषामा यसलाई अस्टियापोरोसिय भनिन्छ । जसका कारण हड्डी कमजोर मात्र हुँदैन, सामान्य लड्दा पनि फ्याक्चर वा सजिलै भाँचिने सम्भावना हुन्छ । यसको समाधान पनि छ । रातो मासु, कोल्डड्रिङ्स र एसिडिक खानाबाट टाढा रहनुपर्छ । साथै दुग्धजन्य प्रदार्थले यो समस्या समाधान गर्न सहयोग गर्छ ।

छालामा समस्या
अम्लीय पदार्थ बढी भए शरीरमा ‘पिएच’ तत्व सन्तुलनमा रहँदैन, त्यसले सीधै मिर्गौला र कलेजोमा असर गर्छ । शरीरको महत्वपूर्ण भागका रूपमा मिर्गौला र कलेजोलाई लिइन्छ । अम्लीय तत्वका कारण यी अंगले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैनन् र शरीरमा उत्पन्न खराब तत्व बाहिर निस्कन पाउँदैन । यसका लागि नियमित रूपमा खानामा नियन्त्रण तथा चिनीयुक्त खाद्यपदार्थ कम खाने गर्नुपर्छ । 

मांसपेशीको दुखाइ
अधिक एसिडले रक्तनली र मांसपेशीलाई साघुर्‍याउँछ । यसको कारण मांसपेशीमा पुग्ने अक्सिजनयुक्त रक्तनली कडा बन्छ जसका कारण शारीरिक अभ्यासका वेला निकै समस्या हुन सक्छ । अधिक एसिडका कारण शरीरमा अक्सिजन, भिटामिन र पोषकतत्वको कमी हुन्छ । जसका कारण मांसपेशी र जोर्नीहरूमा दुखाइ हुन्छ । यदि मांसपेशी र जोर्नीहरूमा समेत दुखाइ महसुस हुन्छ भने यो शरीरमा अम्लीय तत्व बढी भएको एक लक्षण हुन सक्छ । यो समस्याबाट मुक्त हुन जंकफुड, चिनीजन्य पदार्थ, क्याफिनयुक्त खान र रातोमासु खाना कम गर्नुपर्छ । साथै फलफूल तथा सागपात, दूधजन्य पदार्थको मात्रा बढाउनुपर्छ । 

सधैँ थकानको महसुस
हाम्रो शरीरलाई दैनिक र महत्वपूर्ण कार्यहरूका लागि तरल पदार्थ आवश्यकता पर्छ । यस्ता तरल पदार्थले शरीरमा पानीको मात्रा, पोषण, अक्सिजन आदिको ढुवानी गर्छन् । यदि शरीरमा अम्लीय पदार्थ अधिक भएमा यी कार्य सुस्त हुन्छ । साथै जुनवेला पनि शरीर थाकेको अनुभाव हुन्छ । यो समस्या सुल्झाउन नियमित अभ्यास गर्नुपर्छ । थकानबाट लड्न प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ । अल्कोहलबाट टाढा रहने, बढी आराम गर्ने तथा सुन्तलित खाना खानुपर्छ । 

प्रतिक्रिया